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Canarias 10 de Enero de 2015
Los especialistas recomiendan hábitos alimenticios saludables tras las fiestas navideñas
La prevención desde la infancia reduce el riesgo cardiovascular
y las complicaciones en la edad adulta, la obesidad está asociada
a la diabetes y la dislipemia.
Los especialistas del Hospital Universitario Materno Infantil de Canarias recomiendan un estilo de vida saludable en la edad infantil para evitar el sobrepeso y sus complicaciones. Los médicos especialistas en Endocrinología Infantil, aseguran que hay que fomentar estilos de vida saludable en las familias, recomendar a las mujeres antes de quedarse embarazadas planificar la gestación con un control del Índice de Masa Corporal (IMC), así como evitar hábitos dañinos como el tabaco.
También es importante valorar, detectar e identificar los factores de riesgo desde la edad infantil.
Entre las principales recomendaciones, ahora que se reanudan las clases y después de los excesos navideños, se pueden detallar: fomentar una alimentación sana y adecuada a las necesidades según la edad y el sexo, beber agua como única bebida, promover juegos activos así como reducir el ocio sedentario, además de evitar premiar a los niños con alimentos ricos en azúcares y grasas.
Los expertos destacan, además que es fundamental y recomendable la realización de un desayuno equilibrado, que debe estar compuesto por un lácteo, cereales una pieza de fruta natural.
Afirman, también, que para favorecer una alimentación equilibrada hay que organizar la compra eliminando alimentos como los refrescos, zumos, bollería industrial y embutidos con alto contenido graso; elegir alimentos frescos y de temporada, así como planificar los menús.
